Cours numéro 7 de la semaine.

 Cours n°7

- Culture judo

Histoire du judo : 1943 30 mai: premiers championnats de France, Jean de Herdt vainqueur

1939 Création de la Fédération Française de Judo et de jiu-jitsu (FFJJJ), Président Paul BONET-MAURY. (1946-1956)

Mot de la semaine (Lexique Japonais) :

- JU Souple

- DO Chemin / Voie

- JUDO Voie de la souplesse

- Connaissance Code Moral

Le respect

Sans respect, aucune confiance ne peut naître

• Sentiment qui porte à traiter (quelqu’un, quelque chose) avec de grands égards, à ne pas porter atteinte à (quelque chose). Respect filial.

• Respect humain : crainte que l'on a du jugement des hommes.

• Quelles que soient ses qualités, ses faiblesses ou sa position sociale, traiter les personnes et les choses avec déférence.

• Respecter le sacré est le premier devoir d'un Judoka car cela permet d'éviter de nombreuses querelles et conflits.

Même si la finalité reste d’essayer de gagner, un beau geste, accompli par les deux combattants est mieux apprécié. Ils jouent le jeu est c’est là que

réside l’essentiel. Il faut savoir tomber, mais également savoir faire tomber. Le but n’est pas de faire mal. C’est pour cette raison que toute prise doit

être accompagnée jusqu’à son terme. On ne laisse pas tomber son partenaire, on l’accompagne jusqu’au sol. C’est ainsi que les deux combattants

peuvent se faire confiance mutuellement. L’un des deux, en principe, gagnera, mais sans blesser, sans occasionner la peur, simplement pour le plaisir

et toujours dans la notion de jeu. De nos jours, cette notion se perd de plus en plus. Il est toujours question de « rapport de force », d’agression.

A vous maintenant de trouver dans votre vie de tous les jours des exemples ou vous avez fait preuve de Modestie

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- Connaissance Arbitrage

Mot de la semaine (Lexique Japonais) :

SORE MADE « Fin de combat » : pas de geste

mettre les bras le long du corps, jambes jointes

- Connaissance Technique

Technique étudiée « O UCHI GARI» elle fait partie des techniques de Jambe (………… WAZA)

vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=k8CEsK7I_Gc

https://www.youtube.com/watch?v=du10NB1eSxc

https://www.youtube.com/watch?v=-QgX0sHc6ao

- Travail d’acquisition Motrice

répétition sur Tsugi ashi et Ayumi achi (déplacement avant / arrière)

https://www.youtube.com/watch?v=gZJvqTwWhHI

https://www.youtube.com/watch?v=P55HX87UY8Y

https://www.youtube.com/watch?v=3A92B_Yd4Rc

- Entretien Physique

- 2 footing dans la semaine

- Plus 1 séances de Crossfit: circuit training entrecoupé de course

(Pompe…20m d’accélération, traction…30m d’accélération, abdos…20m d’accélération, uchi komi élastique…30m d’accélération)

récupération après le circuit 5 minutes puis refaire le circuit au moins 3 fois.

Mickaël

Professeur de judo